Tout d’abord, il faut savoir qu’il y a deux modes de transmission possibles.
Le premier mode de transmission, ce sont les postillons qu’une personne infectée peut projeter sur vous en éternuant ou lors d’un quinte de toux. Et pour éviter de s’exposer à ce genre de chose, il n’y a pas 36 solutions, il faut éviter les contacts trop rapprochés.
Le second mode de transmission, c’est que vous vous tripotez les yeux, le nez, ou la bouche après que vos doigts ont été en contact avec une surface contaminée (une poignée de porte, un bouton d’ascenseur, un téléphone portable, un clavier d’ordinateur, un billet de banque, etc.) C’est ce qu’on appelle des surfaces inertes et sur ces surfaces le virus peut vivre plusieurs heures.
Il faut donc se laver régulièrement les mains à l’eau chaude avec du savon en insistant sur les espaces entre les doigts en ayant une attention particulière pour le pouce qui est souvent oublié lors d’un lavage classique et en n’oubliant pas le poignet. Pensez à vous munir de cette fameuse solution hydro-alcoolique, gel utilisable à tout moment si vous n’avez pas de salle de bains ou de lavabo sous la main.
Oui, le port du masque est utile pour les malades; si vous avez des symptômes qui vont de la toux aux courbatures, en passant par les maux de tête, la fièvre, la fatigue, les problèmes respiratoires, finalement un peu tout ce que vous avez quand vous avez une grippe. Dans ce cas, un simple masque chirurgical permet de protéger votre entourage avec lequel vous éviterez bien sûr des contacts rapprochés. Quant aux masques dits filtrants et dont on parle sous le nom de code FFP2, ce son des masques dont le gouvernement souhaite qu’il soit réservé aux professionnels de santé qui sont en contact rapproché avec les malades.
L’immunité, c’est le système global qui nous protège contre les maladies. C’est la capacité qu’à notre organisme à se défendre contre des substances étrangères et des agents infectieux. Ça nous protège contre les rhumes, la grippe, une infection, une gastroentérite, etc. Quels sont les aliments qui stimulent notre immunité ? Il n’existe pas un aliment spécifique pour renforcer son système immunitaire; c’est un ensemble d’aliments qui y contribuent. Ça ne va pas combattre la maladie proprement dit, cela va plutôt renforcer notre pouvoir personnel de guérir contre les maladies.
Voici ce qui est recommandé: